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我们能拥有太多的爱和性吗

文章来源：新月心理咨询击数：309 文章更新时间：2024/9/26

关键点：

1.性行为并不是有无限的好处，也不是越多越好。

2.在极端情况下，过多的爱和性行为侵犯了伴侣的自主权。

3.花太多时间与伴侣在一起可能会损害你们的亲密关系。

4.伴侣之间的高度亲密和双方没有足够的新奇感是欲望会随着时间的推移而下降的原因。

我太爱你了，我从一开始就知道，但我的爱如此强烈，我无法控制自己的心。——Alma Cogan

恋爱，以及随之而来的性和亲密，是一种宝贵的经历。但是，你是否爱得太多了呢？如果我们说我们的伴侣过于强势，对方会作何反应？

01
我们的爱会不会太强烈？

太多的爱会让人发疯，你打破了我的意志，但这是多么令人激动啊。——Jerry Lee Lewis

爱得太多不同于频繁坠入爱河。爱得太多是指爱破坏了伴侣关系中的微妙平衡。

我们可以区分爱情的强度和深度，前者是激情(通常是性欲望)短暂高峰的快照，后者指的是伴侣更广泛、更持久的行为和态度。

外在变化会影响激情的产生，而创造深度、熟悉度、稳定性和发展的爱是最重要的。虽然新鲜感有助于防止无聊，但熟悉感高的爱情会促进双方各自的发展。

正如我们不会批评一位作家写了一本太深奥的书一样，我们也不会批评一位爱人爱得太深。然而，如果这种深度导致我们忽略了其他有价值的活动，那么我们可能会说它“过于”深刻。其中的问题是缺乏平衡，这往往会侵犯双方的自主权，而不仅仅是过于深刻。

一个极端的例子是杀人犯丈夫声称他杀死了试图离开他的妻子，因为他“太爱她了”。反映了这种现象的扭曲本质。谋杀不是真爱，相反，它是一种违反自主性的病态行为。

在浪漫的爱情里，陪伴是理想化的，然而花太多时间和爱人在一起可能会损害感情。保持一定的距离，提供更大的个人空间，对爱情的发展很重要。

因此，虽然较长的地理和时间距离不利于关系的发展，但有限的距离是有益的。正如Roger de Rabutin所说:“离别之于爱情，犹如风之于火；它能熄灭小火，点燃大火。”

同样，对于幸福生活很重要的社会交往也有一个最佳限制。研究发现，社交互动量的影响是非线性的：在大量的互动中，其积极影响可能会减少甚至逆转。同样，男人和女人都会被聪明的人所吸引，但不会被最聪明的人吸引。

Richard Thaler和Cass Sunstein认为，在经济学和日常生活中流行的观点中存在一个重大问题，即你的处境永远不会因为有更多的选择而变得更糟，因为你总是可以拒绝某些选择。

他们认为，这一原则没有考虑自我控制、诱惑以及短期欲望与长期福利之间的冲突。他们批评想要拥有更多的想法，主要是因为它倾向于优先考虑许多肤浅的短期欲望，而忽视了我们较少的、深刻的长期需求。

同样，Barry Schwartz在2004年声称，最大化者的无尽欲望导致了普遍的不满并降低了幸福感。事实上，Jonathan D'Angelo和Catalina Toma发现，让被试分别从6位和24位潜在伴侣中选择约会对象，结果被试对自己在24位潜在伴侣中的选择的满意度更低并且更有可能改变自己的选择。

02
我们可以有太多的性生活吗？

性就像金钱，越多越好。——John Updike

和其他成瘾一样，性成瘾也是有害的。如果性行为不是强迫性的，而是频繁的，那么过多的性行为仍然有害吗？

Amy Muise等人证明，性频率与幸福感之间是曲线关系：在亲密关系中，性频率超过每周一次后，就不再与幸福感有关（频率受年龄、性别或关系持续时间影响）。Muise等人反驳了性行为有无限好处的观点，指出并非性行为越多越好。

同样，研究发现，那些体验过性高潮的人通常更满足于性生活，并拥有更幸福的关系。然而，虽然男性性高潮和性满意度呈线性相关，但体验过性高潮的女性报告说，她们的性和关系满意度在某个点上有所增加。然而，过了那个点之后，性和关系满意度的增加就变得越来越小了。

03
过度亲密会减少性欲吗？

性的真正意义是一种深刻的亲密，最重要的是一种深深的默契。——James Dickey

亲密感对于伴侣关系至关重要。正如Gurit Birnbaum所言，极高的亲密感并不一定会扼杀性欲；随着时间的推移，亲密感的增加也不一定是体验性欲的先决条件。将亲密感与性欲联系起来的关键因素是对亲密关系本身的需求。当性行为能够增进或修复关系时，亲密感会增强性欲。

同样，Amy Muise和Sophie Goss也声称，促进亲密感与更高的性欲相关联，并有助于伴侣长时间保持这种欲望。在考虑是否过多的亲密会抑制欲望时，他们提出，关系中亲密感与独特性（即伴侣之间承认彼此对关系的独特贡献）之间的平衡对于维持性欲至关重要。

Muise和Goss将过多的亲密感描述为伴侣之间缺乏空间和独处的时间，渴望各自的兴趣，感到窒息，想要花更多时间与朋友在一起，以及需要独立。

感到与伴侣过于亲密可能是由于缺乏独特性或与伴侣的差异性，而不仅仅是因为双方体验到高度的亲密感。虽然亲密可能会为欲望奠定基础，但伴侣之间的差异性可以让欲望增长并得以维持；高度亲密而没有足够的差异性是欲望随时间下降的原因之一。

综上所述，某些行为在超过一定限度后可能会变得过度，不仅无法促进个人的全面发展，反而可能会造成损害，主要是因为这会阻止人们追求虽然不那么愉快但却更有意义的活动，而这些活动又有助于个人的全面发展。

我们对喜欢的东西都希望能够拥有更多，但这也仅仅是在某个点上适用，超过这个点就可能会变成“过犹不及”。

性通常是美妙的，但过多的性是有害的。同样，当个体的自主性、个人全面发展与伴侣之间的微妙平衡被打破时，就会产生过多的爱。就像生活中的其他方面一样，如均衡的饮食会让我们更健康。

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