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如何判断一段关系是否该结束？| 损耗型关系的3个特征

文章来源：新月心理咨询击数：161 文章更新时间：2024/10/27

生活中，我们每个人都离不开关系，离不开和人构建连接，因为没有人可以活成一座孤岛，永远的活在一个人的世界里，只要是还生活在这个世界上，就必然会和人打交道。

譬如，我们都会有同事，家人，朋友。

而好的关系，是会给彼此带来滋养，带来对生活的希望，感受到人生中的幸福与快乐。

但如果是处于一段坏的关系，具有损耗型的关系中时，就会让自己时刻处于焦虑，郁闷，憋屈的状态。

可是很多人却很难觉察到，自己到底是处于在一个好的关系中，还是损耗型的关系中。

因为很多时候你说不好吧，对方有时候还挺尊重自己的，但你要说很好吧，但又会觉得难受。

那么，到底什么样的关系中是损耗自己的呢？

01
关系大于自我

其实很简单，就是你在这段关系中，你的自我意志是自由的吗？

很多时候，许多人是无法在一段关系中活出属于自己的意志，常常是去压抑自己的意志，来用一种迎合讨好所有人的方式构建关系中。

你说他喜欢用这样的方式构建关系吗？

一定不喜欢，但由于内在的创伤，和一些缺爱的心态，是会害怕在活出自己的意志之后被讨厌，被孤立，于是就会用一种迎合所有人的态度去构建关系。

但当你在关系中总是处于一个低位者的状态时，就会很难回到关系中的平等位，被尊重，被理解，获得依恋。

尤其是在一个不在意你的感受的人的面前，你所有的付出，委屈求全，都会变成理所当然。

但如果在一个能看到你的感受的人的面前就不同了，他是会看到你的内在创伤，知道你害怕失去，所以在极力地迎合自己的感受，但却不会在看到你的弱点之后，拿捏你。

而是能够在关系中做一个很好的引导者，安抚者，鼓励你去活出自己的意志，不要在总是为了谁去压抑自己的感受，也不要害怕关系破裂。

而且他的鼓励还会化成一股无形的支持，内化到自己的心中，让自己在关系中变得更加有底气，内在也变得更加有力量。

所以，如果一个人很难在关系中活出自己的自由意志时，那这必然是呆在了一段损耗型的关系中，是时候该考虑结束了。

02
在一段关系中你开始变得小心翼翼

在健康的关系中，好的关系中，都会有一定的容错力，也就是说，对方并不会因为你的一些小失误，小毛病，就无底线地攻击你的弱点。

因为没有人是完美的，我们每个人的身上都会有各种各样的弱点，同时我们也会接纳着彼此弱点的存在。

但在一些损耗型的关系中，你是不能犯错的，甚至你没有犯错，对方还是会有意无意地挑你的毛病，贬低你。

于是，你在和他的相处中，就会变得小心翼翼，因为你会害怕自己哪里做不好，一身的缺点，长此以往，就会被讨厌，被嫌弃，毕竟没有人希望自己是一个总是被人讨厌的人。

所以，如果你在关系中总是感受到的是被偏低，没有赞扬，那就要注意了。

因为毁掉一个人最无形的方式，就是不停地否定他。

当你在关系中总是有这样的一种感知，尤其是在最亲近的人中，你总是感觉自己做什么都不对，哪怕是水杯没放好，身边的人都会站出来指导你。

当这种带有“善意”的提醒总是来临时，你就会有种被否定与被打击感，觉得自己做什么好像都不对，都获得不到认可。

于是，这种小提醒，大“关心”在关系中累积的足够多时，就很容易在做任何事情时，都会先进行自我否定。

“算了吧，我还是别干了，我太笨了，肯定做不好，从来都没有人夸过我，我好像一直都是这么笨蛋”。

因此，即便你原来是一个非常自信的人，也会被打击成自卑的人。

所以，如果你在一段关系中总是活的小心翼翼的话，就一定要警惕了。

请不要质疑自己，如果你感觉对方总是拿各种完美的标准来约束你，这一定是一段损耗型关系，你需要重新思考是不是要继续相处下去了。

03
错的人只会不断地消耗你

看过一个鸡蛋和石头的寓言：

一个天真的鸡蛋选择和一个石头在一起了，为了经验这段关系，它每天都活的小心翼翼。

但即便如此，也避免不了跟石头磕磕碰碰，将自己弄得遍体鳞伤。

终于有一天，鸡蛋忍受不了了，选择离开了石头。

后来，鸡蛋遇到了棉花，棉花也爱上了鸡蛋，鸡蛋不用在活的小心翼翼。

这时它才明白，一个对的人，一段好的关系，是不需要用努力和隐忍就能换来温暖的。

但和一个错的人在一起，就一定会构建出一段损耗型的关系。

对的人会治愈你，但错的人却只会不停的消耗你。

所以，余生请多靠近那些可以滋养你的人，远离那些不断消耗自己的人。

写到最后

凡是你用力讨好的关系，都是损耗型关系。

很多时候我们都会害怕关系的破裂，因此，即便是委屈自己，也要去极力地维护关系，但这也会让自己活成为他人而活的一种不自由的生活方式。

因此，那些需要你用力讨好的关系，不必在纠缠其中，因为你痛苦，你的感受，对方丝毫不在乎，要允许关系破裂，你才会活出自己的生命力。

越用力的关系，就越容易失去，就如沙子握得越紧，越容易溜走。

许多时候我们很容易在一些错误的关系中，纠结沉没成本，认为自己已经付出了这么多，不该轻易的放手，即便是对方已经走出了关系，自己还是会沉浸在失去的痛苦中。

但当我们把重心都放在了对方身上，也就等于是把自己人生的决策权毫无保留的拱手让出。

所以，我们要懂得把重心放在自己身上，缘来缘去，不要把自己的时间和精力交给不值得的人身上。

那些我们已经无法维护下去的关系，就不要在纠结沉没成本，让自己劳心伤神。

而是要有敢于割袍断义的勇气，让自己去拥抱更多值得的好关系。

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