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为什么会患强迫症，该如何应付？

文章来源：新月心理咨询击数：157 文章更新时间：2025/2/11

据一项统计报道，全球已经超过８０００万人患有强迫症，这是一个非常庞大的数字，而且最重要的是大部分人都无法真正的解除强迫症所带来的困扰。

强迫症是一种常见的，而且很难治疗的精神障碍，其症状有两个表现，分别是强迫思维，和强迫行为。患者虽然自己知道强迫的思维，和行为是不必要，不合理的，但是就是控制不住，这让患者深感焦虑和痛苦，因此强迫症，有“精神界的癌症”的称号。

我对这种无法控制的思维，深有感触，因为我曾经也被这种强迫思维折磨了五六年，但是庆幸的是，这些年我通过不断地阅读，并且学习心理学，不断的去重新认识自己，不断对自己生命进行重建，不断的去审视自己，现在基本没有什么症状了。

所以也许强迫症的治疗，除了医疗上的配合，更重要的是要自己去活出自己，通过学习，去绽放自己的生命，通过学习，领悟，重塑自己的生命，才能真正的给自己的心灵松绑，这种症状才会真的慢慢消失。

强迫症的两种形式：分别是强迫思维和强迫行为。简单讲就是你看到一个东西，比如风扇，比如听到一个声音，车子的开过的轰隆隆的声音，就会引起你强烈的情绪反应，这种情绪可能是，内心突然边的焦躁不安，可能是害怕，痛苦等。

紧接着就是展开来，继续无法控制的回想刚才的那个声音，越想内心越焦躁，越痛苦，明明知道是没有必要的，但是就是控制不住自己，这种表现其实就是自己过分的排斥自我，不接纳这个很正常的声音或者东西，导致自己陷入到自我斗争当中无法自拔，那么真正解决的方法是什么呢？

不是去逃避，而是告诉自己说，我接纳这样的情况，我接纳强迫思维又来了，而不是去极力去排斥它的，要知道，你越想排斥它，它就跟得越紧，只有你真的接纳了这个事实，它才可能乖乖的平静下来。

强迫症是如何产生的呢？

从弗洛伊德的精神分析理论来讲，是由于“本我”受到“超我”的打压而产生的能量无法排解，最终以强迫思维和强迫行为的形式表达。而且强迫症的患者大多数的性格都是倾向完美主义，多疑，敏感，遇到事情容易钻牛角尖。

据报道　，从生物学的角度来看，强迫症患者的脑神经递质中的某种物质分泌与普通人不一样。另外从社会的角度来看，生活中的压力以及过分的强调道德，也是使得强迫症发作的原因之一。

哪种性格的人容易得强迫症？

好强，任性自负，以自我为中心，凡是我说了算，情感丰富，这类人更加容易换上强迫症。

性格也有强弱之分，不同性格的人，遇到同样的事，他们的反应也是非常不一样的，强型性格的人，遇事容易激动，紧张，特别容易引起神经紧张性的兴奋，时间长了，大脑就会出现疲劳；

而，弱型性格的人，遇到事，就容易闷在心里，他们不善于表达，久而久之也会让大脑疲乏，而最好的是，均衡性格的人，这类人遇到事情，他们能够理智面对，不急躁，或者也不总是闷在心里，无处释放，那么这样大脑就不容易疲惫，但是非常有意思的一件事就是：

强迫症患者身上既有强型性格，也有弱型性格，可想而知大脑该何等的疲劳。

那么对于强迫症

有哪些具体解决的方法呢？

学会自我调节：

清晰地认识自己的优缺点，接纳真实的自我，切断逻辑链，在生活中勇敢的去创新自己的新体验。

简单的说，就是接纳自己的身高，出生，接纳自己的缺陷，从思维层面深刻地认识到，人无完人，因此不要苛求自己，自己是什么样就是什么样，不去讨厌自己，不去挖苦，和排斥自己。

寻找专业的心理咨询：

如果自己没有那么多时间，去学习，那么最好最快的办法就是去寻找专业人士的帮助。

去求助帮助的本身就是一种能力，很多人有一种错误的想法就是，以为得了病了，就不好意思去求助，怕别人用异样的眼光看你，其实这反而是一种退缩的表现，对自己更不利。森田疗法，对这类症状有很好的治疗效果。

生物治疗：

如果强迫症非常的严重，自我调节和心理辅导都没有用的话，那么这时候就一定要寻求精神科医生的帮助了，医院的心理医生一般都是以药物为主。药物再配合心理辅导，在加上合理的睡眠，适量的运动，那么对病情更加有利。

随着科学的进步，现在的人们也越来越认可从整体去看问题，而不是从局部去看问题，所以一个人患病，他们更愿意相信，是心理的，生理的，社会的共同因素所致。而不再是单纯的认为是心理的因素，或者是生理的因素。

最后，我想说，想要强迫症痊愈，需要自己不懈地努力，需要去重新认识自己，重塑自己。

心理咨询常见问题解答：潍坊地区专业指南

在潍坊，快节奏生活让人们压力渐增，心理健康备受关注，越来越多人开始寻求心理咨询。以下是一些常见问题解答：

什么是心理咨询？

心理咨询是运用心理学方法，帮助有心理适应问题的人。在潍坊新月心理咨询中心，咨询师会和来访者建立信任，倾听困扰，引导他们理解自身情绪行为，找到解决办法，无论是青少年成长迷茫，还是成年人工作、情感烦恼都适用。

心理咨询适合哪些人？

心理咨询适用人群广泛。潍坊地区中，有工作压力、人际关系、情感问题，以及焦虑症、抑郁症等情绪问题的人都能受益。青少年能在学业压力下健康成长，夫妻或情侣能改善情感关系，即便想提升心理素质，也能得到专业支持。

心理咨询的流程是怎样的？

流程包括初次访谈、评估诊断、制定方案、实施咨询和结束咨询。初次访谈时，咨询师会与来访者交流情况，建立信任；评估诊断阶段，凭借经验和工具判断问题；制定方案时，会结合来访者需求和本地情况定制；实施阶段按方案推进；结束阶段则协助来访者巩固成果。

心理咨询需要多长时间？

时长因人而异，受问题严重程度、咨询目标和方法影响。潍坊短程咨询可能只需几次到十几次，解决轻微困扰，长程则可能数月甚至数年，解决复杂心理障碍，咨询师会根据实际情况调整。

心理测试在心理咨询中的作用

心理测试是重要辅助工具。在潍坊新月心理咨询中心，专业测试能帮助咨询师更全面客观了解来访者心理，针对青少年心理健康、成年人职业倾向、婚姻潜在问题等都有对应量表，为来访者提供更精准诊断和有效咨询方案。