我对自信的理解

    常常会听到有人对我说：“你看看我，这个也不行，那个也不行，我凭什么自信啊？人家这个强，那个厉害，当然有资本自信啦。”其实这是对自信的曲解，认为首先要具备一定外在条件了才有资本去自信，这是对自信的误解。

    自信应该是一种心态，而不是一种形式，任何外在的可以感受和触摸到的形式都不能用来作为是否自信的评判指标。

    “自信”，从字面上来理解，应该是“自我相信”、“相信自我”，或者是“自我认可”。换句话说，自己相信自己、接纳自己、认可自己了就是自信。而自己相信自己、接纳自己绝不是说只相信自己的优点和长处，不相信自己的缺点和短处；相信自己、接纳自己其实应该是接受一个真实的自己，既接受自己的优点和长处，也接受自己的缺点和短处。

    如果只相信和接纳自己的“好”，那是自大；如果只相信和接纳自己的“不好”，那是自卑。接纳客观而真实的自己，才是自信。

    自信并不意味着要放弃努力，也不意味着一定要改变自己所有的“不好”，顺其自然、适当改变自己觉得需要改变的地方，认可和维持自己觉得不需要改变的地方或者无法改变的地方，总体上而言，基本上还是相信和接纳自我的，就是自信。

    举个例子，一个考试成绩为100分的人并不一定会比一个考试成绩为59分的人更加自信，而问题是，有很多考试成绩为59分的人首先就自己认定了自己没有资本与考试成绩为100分的人去比较谁更自信的，这就是因为没有弄清楚自信的含义是什么。

    其实自信是不需要任何资本的，无论你的外在条件如何好，只要你不能接纳自己，就不是自信；反过来，无论你的外在条件如何差，只要你能够接纳自己，就是自信。

    伪自信的表现形式：1、心想事就成不成就不自信；2、别人夸我我就自信别人贬我我就不自信；3、所有的事情都自信就自信 有一件事情不自信就是不自信。

    自我评价过低、自责、内疚，戴着灰色眼镜看世界、以悲观消极的眼光看人生，这些似乎是抑郁病友的“共性”。

    缺乏自信应该是抑郁病友都需要面对和解决的问题，我也真的没见过对自己对生活充满信心的抑郁症患者——一个充满自信的抑郁症患者，这实在是无法描绘和想象的。如果真正对自己感到满意和接纳，对生活满怀希望，对将来充满期待，怎会抑郁。

    前面写过如何正确看待自己、如何建立自信的文章，有关这方面的文章、书籍更是不胜枚举，但如果对自信的理解出现偏差，对自信的定义尚不明确——靶子都没找准，再怎么放矢也不会中的。
    在阳光论坛看到这篇文章，我的观点与作者完全一致，转载过来，推荐给大家。

    我们常常会认为，不自信是因为缺乏让自己自信的资本，是外在条件不够优越，比如学历低、收入少、相貌丑；觉得自卑是因为缺乏优势，不如别人，比如别人都开汽车我还在骑自行车。
    如果我们把不自信的原因归结为外部条件、外在形式上的差异，认为只有在这些方面超越或平起平坐，有了资本才自信的起来，那难怪总也找不到自信了。
    要是为了相貌自卑，难道建立自信的办法就是整容吗？不说这些方式多么困难多么不现实，就算美了容、买了车，有本事让自己各方面都占优势，这种靠外在的优越而获取的自信，管用吗？不能接纳自己的人，就算做了太上皇也一样感觉低人一等。

    现在也常有病友带着羡慕的口吻说木碗多么优秀，如果木碗的自信是因为比别人“强”、比过去“好”，那现在木碗应该比过去更自卑才是啊。随着年龄的增长，容貌肯定不及十七八岁的时候，论收入更是没法比，还在负债中，仍然体弱多病，个子也不会长高，不比别人强也不比过去好啊。
    就像有的朋友把木碗的生活想象成童话故事，觉得木碗的幸福快乐是生活得无忧无虑——木碗感觉到幸福快乐不是因为生活多么优越安逸，不是因为没有烦恼和压力；木碗的自信也不是因为比过去长高了、漂亮了、富有了。这一切只是心态的改变，而不是依赖生活发生变化。

    建立自信不是找回曾经的自己或达到梦想的自己。不是有时光穿梭机回到18岁，让一身赘肉和满脸雀斑消失；也不是达到自己理想中想要达到的那个状态，所有的理想都实现了才自信。
    建立自信不是没有失败只有成功或讨人喜欢受人宠爱。不是门门功课一百，干什么成什么，点石成金；也不是周围聚集围拢了仰慕者，谁都喜欢你谁都夸你。
    建立自信不是要达到一个什么标准、获取什么资本、具备什么条件，建立自信只是从这一刻开始接纳当下的自己、真实的自己、完整的自己，建立自信只是客观公正地看待和评价自己，既懂得欣赏和发现自己的优势长处，也接受包容自己的缺陷短板。

    自信不是因为自己没有缺点没有瑕疵，更不是把缺点和瑕疵也当优点和亮点；自信不是因为出类拔萃，更不是夜郎自大。自信不是因为我多么优秀多么了不起，自信只是我就爱这样的我，无论我怎样，都信任自己，相信自己。