**近有机会参加了一个亲子夏令营，作为辅导老师，我们在一起聊天，由于夏令营结束要给每位孩子的家长写一封信，讲述这段时间里，自己观察到这个孩子的各种状况，为此，一位辅导老师显得很有压力，她告诉我，和她搭班的老师很有水平，能够透过孩子一些细微之处看出孩子是怎样的特质，有着怎样一种模式，而她感受不到，没有能力看到这些细节。

我告诉她：你返观一下，自己为什么为此而担忧，是什么让你有这样的压力？是想以此证明自己有能力吗？是觉得如果自己不能有这么多的发现，就好像自己比较没有价值？还是觉得作为辅导老师应该发现更多？无论怎样，做回真实的自己比什么都强，莫说协助别人疗愈，协助自己成长的**步就是看见自己究竟是怎样的状况，完全接纳自己当下的体验，充分去感受自己对外界人事物的情绪，是渴望或者焦虑或者愤怒，种种身心状态都去接纳，不做自我批判，也不使自己的行为受情绪左右。好好经验自己，彻底接纳自己，现在你所展现出来的就是你自己，无论对这些孩子你发现多少，就呈现多少，不必和他人进行比较，更不必活在“应该”和自我谴责当中，没有更好的自己，只有当下如实的自己。

每一个生命，无论高贵和卑贱，无论贫穷或富有，都有其内在本来的完美，而这份“完美”对其所展现的世界，是全面彻底的接纳和慈悲，因这个大千世界本就是祂所造，祂从来不会对祂所创造的世界有所批判和谴责，更没有想要成就另外一个更美好的世界，不会活在“梦想”当中，因其本来完美、天真随性、无梦无想。谴责批判自己的其实只是自我意识心的颠倒梦想而已。

活在三界中烦恼的我们，不妨可以转依这份完美，学习祂的接纳和慈悲、分享和支持。无论我们是怎样的匮乏和伤痛，无论自己是怎样的不安与恐惧，乃至被“我见”“我执”所深深系缚，请慈悲的对待自己，因这就是你生命所呈现的现状，如果你活在“应该怎样”的大脑当中，而拒绝看自己，拒绝发现自己，拒绝走进自己，那又如何能带给自己真实的转变，看都看不见，转变只是痴人说梦而已。如此又如何有能力走进别人的心中，没有能力走进又如何能给予他人以真实的帮助？

当情绪和烦恼现起时，保持开放的心态去经验它，看着它流淌奔腾，当自我批判习惯性的再次出现时，要清晰的知道，这只是一个对自我的想法而已，仅仅如此而已，不过是一个妄念罢了，不是事实，事实是真正发生的一切，事实是完美终归完美，虚妄终归虚妄，永恒归于永恒，无常归于无常。想要无常变永恒就是我们存在**大的迷思，在无我中造出自我，就是生命**大的颠倒。

走进自己才能接纳自己，接纳自己才能接纳别人，接纳自己和别人，才可能放下对所有存在的谴责和缠缚，才能开始允许一切如其所是的存在，才有机会体会到这一切存在本如幻相似，如此，才是走向转依本来完美的开始，才有能力安住于无我、无人、无众生、无寿者的如是中。

请停止无休止的监控和批判。唯有透过完全的觉知和接触，诚实面对自己与存在的本质时，成长和改变才会自然且无可避免的发生。而强力的塑形所带来的变化往往是短暂和无效的。

生命是用来经验和觉醒的，而不是用来塑造的。生命之中，我们接纳多少，才能解脱多少