请教成年人如何在亚历山大状态下，调整心态从事淡定地完成目前任务，从而快乐工作生活哈？谢谢
（2013/8/11 16:49:21）
潍坊新月心理咨询中心贾爱强 回复：
您好：
    一个成年人，生命的格局已经基本上定型。要想快乐的工作和生活，心态是关键。
    我根据自己的人生经验和心理咨询的实践应用，总结出一个“顺势心理疗法”。其核心，就是“接纳”、“随缘”、”“顺其自然，为所当为”。提出“不与自己对抗，你会更强大”的理念。特别适合中年人的心态调整，上半生改变为主，下半生适应为主。
    想改变自己的工作、想改变自己的老公、想改变自己的个性、想改变。。。。。。，如果我们总是处于一种和周围环境对抗的状态，总是处于一种与自己对抗的状态，谈何满足，谈何淡定？这样你的感觉会好吗？会快乐幸福吗？
    把幸福和快乐建立在外界亲人的改变，建立在外界金钱、职位的改变等等。 也许我们从小就被灌输了这样的思想。形成了这样一种无意识的行为模式。那么，什么时候，我们才能把目光和焦点落在自己的身上，自己的心里呢？有这样一个故事：
    在英国西敏寺大教堂的墓碑林中，有一块颇为特别的墓碑。
    其实这只是一块很普通的墓碑，粗糙的花岗岩石质，造型也一般。周围有二十多位国君的墓碑，从亨利三世到乔治二世均葬在此。许多英国名人，例如牛顿、达尔文和狄根斯也葬于此。他们的墓碑都造型精美，石质上乘。相形之下，那块普通的墓碑就显得微不足道了。更何况它只是一位无名氏的墓碑，既无姓名，也无年月。
    但就是这样一块墓碑，却竟然名扬四海。游客来到西敏寺，可以不去拜祭那些曾经显赫一世的英国国君们，甚至可以不去拜祭诸如牛顿或达尔文这些大师们，却鲜有不来看看这一块普通的墓碑。
在这块墓碑上，刻了这样一段话：
当我年轻的时候，我的想象力从没有受过限制，我梦想要改变这个世界。
当我成熟以后，我发现我不能够改变这个世界。我将目光缩短了一些，决定只改变我的国家。
当我进入暮年以后，我发现我不能够改变我的国家。我的**后愿望仅仅是改变一下我的家庭。但是，这也不可能。
当我现在躺在床上，行将就木时，我突然意识到：
如果一开始时我仅仅去改变我自己，然后作为一个榜样，我可能改变我的家庭；在家人的帮助及鼓励下，我可能为国家做一些事情。然后，谁知道呢？我甚至可能改变这个世界。
    这个故事，说明了把重心建立在自己的身上，改变自己的重要性。
    其实，我们很多人都是如此，年轻时没有很好的看到自己、认识自己、找到自己。
    这个故事，对有雄心壮志年轻人有启发。因为故事的主人公叫年轻人认识到了建功立业的出发点在哪里。
    对中年人，我认为还要更进一步，更深刻一些地认识到，我们也许已经没有太多的远大理想，也许我们要求的现实了很多，就像你说的那样，我们只是要求目前生活的轻松多一点、快乐多一点、心态淡定一点罢了。
    摆在我们面前的一个核心问题是：人到中年我们到底还需不需要改变自己呢？如果要改变，还有改变多少呢？我的回答是，前半生以改变为主，后半生以适应为主。适应是什么？适应就是佛家的随缘，适应就是耶稣的博爱，适应就是心理学的接纳，适应就是灵性修养的如其所是。
    要改变的正是自己的心态！
    从你大脑的想象和白日梦中走出来，从你对昨天和明天的牵挂中走出来，活在当下，活在当下的真实中。想象一下，是什么事情叫你焦虑？是什么人叫你忧心？你对这些工作、事情和人有着怎样的“白日梦”、“想象”和“计划”。
    你是活在自己的想象里？还是活在现实里？你是活在过去和未来的情节里，还是活着当下的呼吸中？
    你是活在焦虑、担忧、痛苦中？还是活在淡定、知足、简单里？
    无论是自己、工作、爱人、亲人------过去很多过时的“理想”、“白日梦”，目前还活在你的大脑里，侵占着你的当下。很多年轻时的衣服已经过时，你还放在自己的衣柜里，占据着你的空间。这正是叫你“亚历山大”的源头。

    其实，我们很多人都是如此，年轻时没有很好的看到自己、认识自己、找到自己、调整自己。难道真的要等到行将就木那悲哀之时？如果从现在开始，换一个心态，换一个角度，去看待工作、老公、孩子、自己，是否可能就会有不同的感觉。------然后，谁知道呢？你甚至可以活在一个全新的世界里！