1、会议恐慌预期焦虑大众演讲发言恐惧：每次开会或发言前都会非常担心焦虑，心理恐慌不安，预期性焦虑在生活中很常见。通常，这类患者会非常担心即将发生的事件会出现**坏的结局，他们会时刻等待不幸的到来，从而表现出很消极的心态。患有这类焦虑症的人，总是有很强的挫折感，会认为某些尚未发生的事存在威胁，从而对其产生紧张不安，担忧害怕的情绪。同时，他们还会对引起焦虑的事难以适应，而且愈演愈烈。甚至对事情的细枝末节也极为敏感，以至于因此终日烦躁而难以自拔。每次遇到开会和大众发言的情况，咨询者常常觉得自己不能放松下来，全身紧张；他面部绷紧，眉头紧皱，表情紧张，唉声叹气。患者出汗、晕眩、呼吸急促、心跳过快、身体发冷发热、手脚冰凉或发热、胃部难受、大小便过频、喉头有阻塞感。
 2、饭桌上恐惧：怕自己在饭桌上不会说话，不会敬酒，不会和别人沟通，在饭桌上焦虑不安，身体不自在，总怕自己出错，心理很焦虑，总想早点逃离，不能随心自然的做自己。

下面是一些相关的康复案例：

案例一、开会恐慌焦虑症-发言时心慌恐惧不安-人多聚会场合恐慌-见到领导恐慌紧张-开会前心慌焦虑、身体僵硬发抖心理咨询咨询康复案例分享-开会或聚会前预期焦虑-紧张担心害怕失眠-身体和心理都放松不下来-持续性的紧绷恐慌甚至颤抖-害怕自己出错被别人取笑-被很多人注视的时候特别不自然-不敢看别人的眼睛
 
一、咨询者情况简介
 
咨询者，男，38岁，已婚，大专学历，某国企科室科长；因开会或聚会场合心慌焦虑、身体僵硬发抖难受、开会发言预期焦虑恐惧、社交视线对视恐惧症等问题参加系统的心理咨询咨询。咨询者小时候和父母、爷爷奶奶一起长大，生活在农村，有一个哥哥和一个姐姐，生活条件比较艰辛，哥哥姐姐很早就不读书了，在家里帮忙干活供他上学，父亲的脾气不好，对他比较严厉，成绩考不好的时候会经常性的指责他，给他造成了很大的心理压力；咨询者性格比较胆小，内向不爱说话，很害怕考不好，不敢和同学发生矛盾，怕父亲责骂他。小学四年级之前在村里上学，教学水平比较差，五六年级在乡里上学时就跟不上进度，但不敢告诉父母，还经常被乡里的同学欺负，不敢还手；初中的时候到了县里上学，因为穿着吃饭等方面不如别人，很自卑，特别害怕别人嘲笑自己，不会交朋友，不会和别人相处，考试成绩差的时候不敢和家人说，甚至骗父母，每天晚上住在亲戚家里，经常被亲戚的孩子欺负，总是默默忍受着，被嘲笑是乡下人；高中的时候住校，和舍友的关系不错，性格开朗了一点，逐渐的开始有了一些朋友；大专的时候舍友抽烟喝酒，对咨询者影响很大，一直忍受了三年，心理很难受又不敢发作。
 
工作后咨询者不太会处理人际关系，不会说话，和领导的关系很一般，不知道怎么和别人去相处，几年后才慢慢的好了一些，同龄的人早都升职了，他现在才当上科长，经常要发言讲话，每次开会搞活动的时候都很紧张心慌，身体紧绷难受、心理焦虑恐惧，说话颤抖身体发抖，被别人看着就不自在，越是重要的会议恐惧焦虑就越严重。咨询者的情况属于自我感严重缺失后导致的身心不稳定，心理健康的状态下，咨询者应该是心灵稳定，开会和聚会的时候感觉和想法随心而发，自然而然；而咨询者现在的心灵退缩了，在开会和聚会场合，容易被外界所影响，心灵在外界的刺激下紧张不安，同时引起身体的紧绷颤抖，身心不自然；在以往负面失败的感受体验积累下，预期焦虑恐惧越来越明显，心理进入了负面恐慌的恶性循环。需要通过系统的心理咨询，一步一步的引导咨询者形成健康的思维模式和感受模式，让思想成长成熟起来，恢复稳定的自我感，感受和想法随心而发的时候就可以康复了。
 
二、咨询者自述
 
我小时候生活在一个大家庭里，爷爷奶奶还有我父母都住在一起，旁边就是我叔叔家，农村里一个大院子，我有哥哥和姐姐，我的年龄要小一些，家里的条件不是很好，为了供我上学，哥哥姐姐很早就不上学了，父母每天都很忙很累，我父亲的脾气不好，母亲要温和一些，父亲对我很严厉，经常会职责我，成绩不好的时候就会骂我，还打了我一次。我从小就胆小，懦弱，内向，不爱说话，不敢和别的同学发生矛盾，很害怕别人欺负我，遇到什么矛盾父亲总是骂我，所以回家也不敢说，家里面的沟通也不多，一家人坐在一起其乐融融的感觉很少，家里的气氛总是紧张的，所以我们都很害怕犯错，犯错就要挨骂，因为经常性挨骂，所以每次犯错的时候心里压力非常大。
 
我小学大部分时间都是在村里上学，也没有老师，就是村里一个读过书的人代课，那个人正好和我家有矛盾，所以经常在课堂上针对我，我又胆小，不敢和家里人说，每次都被很多人嘲笑；五六年级到乡里了，发现成绩很差，跟不上，什么都不会，乡里的同学喜欢欺负外来的人，我经常被他们欺负，不敢还手，也不敢和老师说，怕他们报复我，家里人也不敢说，慢慢的更沉默了。初中的时候就是自卑，父母把我转学到了县里，住在我姨妈家，姨妈的孩子比我小，但总是欺负我，我害怕姨妈姨夫说我，所以不敢得罪他，我的衣服和学习用品也不如别人，很自卑，基本没有什么朋友，也不会说话，总害怕别人笑话我；我的成绩初二的时候不好，我不敢告诉父母，就骗他们，后来被他们发现了，知道我的成绩是假的，我父亲就打了我一次，这件事对我影响还是挺大的，一直心里都挺记恨他的。
 
高中住在学校的宿舍里，我们宿舍八个人都是农村的，所以比较合得来，经常一起上学，一起吃饭，关系挺好的，那段时间很快乐，我变的开朗了很多，也自信了一些；在教室里还是比较内向，回答问题声音都很小，不太敢当众发言，很在意别人的眼光。大专到外地上的，觉得离开家里会好一点，一开始觉得解放了，抱着很大的期望，到了之后感觉条件也不好，学校很一般，宿舍里面的几个人都是抽烟喝酒的，我和他们不合群，经常被他们说没出息，我不知道怎么和他们相处，申请换宿舍，可学校不给换；就这样忍着过了三年，晚上闻着烟味，特别难受，但我比较懦弱，也不敢和他们吵，只是自己一个人忍着，总是自责自己没能力；他们还经常和别的同学说我没出息，让其他的同学也经常议论我，当时觉得特别难受。
 
工作后就是比较木讷一些，不会来事，不会讨好领导，不太会处理人际关系，不会和领导处理关系，一直得不到重用，遇到机会总是退缩，总是否定自己，觉得自己不行，不过这些年过来都好了很多了，现在和一般的同事朋友在一起都可以轻松的交流了，熟悉的朋友聚会也都可以放开的说话了，我感觉都好了。可自从两年前当科长后，经常要去开会，做一些报告，突然就不行了，每次都有很大的心理压力，每次通知开会都会有崩溃的感觉，特别是有重要领导的时候，觉得都要晕了，怕自己中途出岔子，心慌的很严重，手心里面都是汗，自己一个人在办公室想着都害怕；有几次自己感觉快不行了，都中途借故离开了，给领导的感觉很不好，可在会场里，身体非常的难受，心慌焦虑的不行，整个人精神都快崩溃了，特别是上台发言的时候，身体会控制不住的颤抖，有时候说开了还好一些，如果突然不知道说什么的时候，就更严重了，持续性的身体紧绷着；有时候白天听到明天要开会，晚上就焦虑的睡不着了，很害怕自己出什么幺蛾子；现在更严重了，在一些家庭聚会和朋友聚会的时候也会紧张，见到重要的领导也会很紧张，控制不住自己的，感觉自己适应不了人际交往，能力不够。
 
三、心理咨询师系统咨询简介
 
经过系统的心理会谈和心理测试，按照我们新月心理咨询中心的诊断标准，咨询者的情况属于中度偏重的心理问题，主要症状有：开会预期焦虑、开会发言恐惧、聚会场合恐惧、身体紧绷不自然、社交视线恐惧症；经过了三个疗程九个多月的系统心理咨询，咨询者建立起了稳定的内在自我，降低了外在环境对自我的影响，形成了成熟独立的思想和随心而发的自我感，恢复了健康的心理状态。
 
咨询者的情况属于自我感严重缺失后导致的身心不稳定，心理健康的状态下，咨询者应该是心灵稳定，开会和聚会的时候感觉和想法随心而发，自然而然；咨询者现在心灵退缩和弱小了，在外在环境的压力加大后，比如开会和聚会场合，就容易被外界所影响，心灵在外界的刺激下紧张不安，没有稳定的自我感做支撑，就会引起身体的紧绷颤抖，身心不自然；再在一些负面失败的感受体验积累下，预期焦虑恐惧越来越明显，心理进入了负面恐慌的恶性循环，这时，咨询者会感觉到心灵是空虚的，没有安全感，没有精神和灵魂的寄托，没有发自心灵的把握感和掌控感来支撑自己。咨询中，需要一步一步的引导咨询者形成健康的思维模式和感受模式，让思想成长成熟起来，恢复稳定的自我感，感受和想法随心而发的时候就可以康复了。
 
心理健康需要咨询者成长过程中形成符合本性自我的心理体系，这个体系就好比一本书的书名和标题目录；体系相对符合本性并完善就可以独立适应环境，体系相对偏离本性或不完善就会出现心理问题，自我心理体系相对偏离或不完善的程度越高心理问题就越严重；而体系混乱且自我无法整合就会出现神经症性心理障碍，比如恐惧症和焦虑症；咨询者的自我心理体系就没有建立起来，在童年不良的成长经历下，咨询者一直没有安全感，心灵放不开自己，发自灵魂的稳定的自我感是缺失的，内心世界以负面消极压抑为主，缺乏积极乐观自信的感觉，没有真实的自我价值感，不敢自我肯定和自我认同；所以当外在自我中遇到重大阻碍时，咨询者自我心理体系更加混乱了，无法随心自如的把握自己适应环境，而是在心灵空虚恐慌焦虑下进入了恶性循环。自我和合体系疗法就是辅助咨询者完善或重建自我心理体系，帮助咨询者与心理体系融合后达到自我和合的状态，拥有稳定的自我价值感，以及支撑自己所需要的思想体系和自我感体系。
 
心理咨询的效果**终都在于心灵的灵性运转，化解迷茫极端的停滞或死循环。自我和合心理系统通过思维模式的完善以及心灵的疏导，让咨询者达到和谐自然的状态，感悟自我节奏感，形成自我和合的灵性运转。人生的两个循环： 1、正面和合的循环：遇到事情——心理平衡、乐观、积极向上——看到的是正面——感觉也是正面的——行为就是正面积极的——结果就会是正面好的——更加心理平衡、乐观、积极向上——看到更多的正面——感觉更加正面积极——灵性增加——身心灵和合......（心理状态会很好）2、负面偏激的循环：遇到事情——心理担心、紧张、消极压抑、恐惧不安——看到的是负面——感觉也是负面的——行为就是消极负面的——结果就会是负面不好的——更加心理担心、焦虑、消极压抑——看到更多的负面——感觉更加负面消极、恐惧不安——丧失灵性——身心灵失衡......（长时间就会得焦虑症、恐惧症等心理障碍）
 
四、新月心理咨询中心祝福
 
新月根据心理问题的特点，以心理问题形成过程中造成的心灵退缩为基础，对咨询者各个方面的问题进行辅导成长；新月心理认为：咨询者各个方面的成长如果不能顺利进行，仅仅调节问题本身，是无法治愈心理问题的；同时即使心理问题暂时解决，但由于受到其他方面成长的压力，过后也很可能再次复发。下面是一个咨询者辅导成长的七个方面：
 
1、人格心理冲突：内心本我、现实自我和观念超我的冲突；通过对不合理信念的讨论和分析，化解求助者外在自我和内在心灵的冲突，让身心和合稳定。
 
2、思维模式不良：一系列因偏激、压抑、杂乱等思维所形成的不良思维模式；通过思维模式系统的学习感悟，结合求助者的实际情况，改变偏激负面的感受、想法和行为，帮助求助者健康自我和合的思维模式。
 
3、体内压抑能量过多：堆积在心灵深处的压抑能量无法疏导出去；通过放松、呼吸、冥想、自由联想等方式疏导内在心灵堆积的负面压抑能量，解开压抑的情结。
 
4、身心灵性缺失：找回失去的灵性，恢复自己的灵性状态；每个人出生后都带着一份灵性（本性），这一份灵性的发展决定着一个人成就的高低；当个人在环境教育的影响下思想深入了一个独特的领域时，如果不能正确的理解和运用这个领域，而是进入迷茫和逃避的陷阱，那他就会逐渐的开始丧失灵性；灵性的丧失必然导致了身体、心理和灵性的失衡，身心本能的会去阻止灵性的丧失，从而在本能和现实之间产生极大的冲突，造成心理障碍。通过对内在心灵和本性性格的感悟，找到自我灵性。
 
5、本性自我太弱小：找回被压抑到心灵深处的本性自我；打破外在虚幻的自我；通过心灵课程的学习，稳定和提升心理状态，增强内在心灵的安全感，让本性自我得到成长和发展。
 
6、没有自己的人生体系：建立自我和合体系，对身心有和合的把握感和控制感，防止类似的心理问题再次发生，同时指导自己人生的健康发展。
 
7、对人际关系、工作发展和情感心理等方面进行心理辅导，帮助求助者进一步领悟生活。由于求助者长期的心灵退缩，导致对人际关系、工作和情感方面的发展停滞，特别是深层情感方面的退缩，通过系统的心理咨询辅导，基本得到了稳定，但还需要在自我和合心理系统的指导下，进一步在生活中多运用和联系，活出全新灵性的自我，找到真实的自我感和价值感。
 
新月心理咨询中心春节放假期间可以拨打贾主任13863679032（转载请注明来自“新月心理咨询咨询中心”）
 

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