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来访者谈强迫症是怎样的体验经历?【潍坊心理咨询】
文章来源:新月心理咨询  击数:218  文章更新时间:2017/11/7  



首先 我们要明白什么是强迫症。
我们往往都有过这种经历:出门走了一段路,忽然想起“门有没有关好?”,越想越不放心,只得重新回去看一看。否则,就焦虑不安,什么事情也干不成了。这是人之常情,不能算是“强迫症”。但是,如果回去看过了、推了推门,肯定门已经关好,但却仍然不放心,还得再来一遍、两遍,甚至三遍、五遍…;那就不正常了。那就是“强迫”。如果程度不严重,可以不把它叫做“强迫症”;如果影响了生活和工作,那就只得把它称为‘精神疾病’中的一种:“强迫症”。
二十几年前,精神病学界对强迫症的认识还很不足,那时候的教科书上说,它的患病率只有0.05%。1980年代,美国进行了一次流行病学调查,发现强迫症实际上相当多,患病率至少在2.6% 以上。从此,人们对于强迫症,才有了新的认识。我看,“2.6%”这个数字,实际上仅只包括了症状比较明显、对生活影响比较大的病例。比较轻的、或者说只有一点点强迫倾向的、有一些‘凡事追求完美’的所谓‘强迫性格’或素质的人,恐怕就不止这些了。有研究显示普通人群中强迫症的终身患病率为1%~2%,约2/3的患者在25岁前发病。
从目前科学水平看来,所谓‘强迫性格’、或‘强迫症’的本质,迄今还没有得到充分阐明。我们只是含含糊糊地认识到,‘强迫’,可能与‘脑细胞的5HT神经递质不够’有关。打个比方:脑细胞好比是邮局。在有些人的这种‘邮局’里,‘5HT’这一类邮递员为数较少,而且他们往往还不好好地工作,动不动、就溜回邮局偷偷地休息,甚至怠工。于是,脑细胞与脑细胞之间的信息传递、就出了问题。5HT神经递质的多少,人各有异。所以强迫程度的轻重,也各各不同。如果程度很轻、对生活没有什么影响,就没有什么关系。如果程度严重到妨碍生活和工作,那就应该予以治疗。
目前治疗强迫症的方法有很多,但是本人只接触过森田疗法,其核心就是八个字,顺其自然,为所当为。但是真正做到的人很少,可以这么说,能真正做到这八个字基本上就能好,所以那些还在强迫症中挣扎的朋友们注意了,我接下来将引用潍坊心理咨询贴吧里一位朋友 的帖子,来剖析这八个字。

帖子里面这样说到强迫症,说强迫症是强迫症患者冥冥之中该来的东西,既然是这样,即便信息是错误的,是令人痛苦的,它究竟还是来了,是命中带的。所以,不管我们怎么去抗拒都无济于事。
“它就像你的另一个“兄弟”,时刻存在着。那么这个注定的“兄弟”你要去抗拒吗?你抗拒的了吗?你抗拒完了还是要来,所以抗拒是没有用的。强迫症就是你的命中注定,来是当然的,你抗拒完了下一次还回来。如果来了以后,你该干嘛还是要干嘛,你还是要忙自己现实中的事情,你对你的兄弟说:兄弟,进来坐,喝杯茶,不过我不能陪你,因为我还有事情。过一会儿它觉得没意思就会走”———这告诉了我们什么,四个字:“顺其自然”。患者朋友体验到强迫的想法或行为是来源于自身,极力抵抗,但始终无法控制,那你去控制什么,就好比你要违背大自然的规律去行事,不强迫才怪。我的结论一旦你接受了它,症状将消失。
现在说为所当为,为所当为说的是你做你该做的事情,什么是你该做的事情?抗拒强迫症当然不是,因为这是你该来的东西,你抗拒它干吗?你也抗拒不了。那么是不是就顺着强迫症的“指示”做我强迫的动作,想我强迫的事情?当然不是!!!因为这是你命中注定的,但是是命中注定的另一个“兄弟”,你做你兄弟的事情干嘛?你不管它,让你强迫症兄弟自己做吧,他想干什么是他的事情,你做你自己该做的事情,比如吃饭、睡觉,打豆豆。你做你需要做的事情。

我是去年10月份因为一次小的刺激患上的强迫症,经历了五个多月的时间,到现在强迫症基本康复,反反复复有三次左右,中间病情时好时坏。期间服用过药。我发现强迫症这个病症尤其是压力大的时候表现的特别明显,主要是那种难受的神经衰弱,让人喘不过气来,越想摆脱却越陷越深的那种不能自拔感,就像在沼泽里行路,越挣扎陷得越深,那种痛苦的感觉自不明说。每次到考试的时候,压力大病就找上了自己,只有用药物压制,但是我发现药物除了让焦虑感减轻的同时会使自己更加抵制强迫,所以说药物治标不治本。**次接触到森田疗法让我轻松的度过了一个月的时间,那期间那种走出强迫的轻松愉快的感觉我至今仍然记得,我本以为我就这样走出了强迫,但是接下来的一次考试让我的强迫症再次爆发,难受感不亚于初次患上强迫症,再用药物压制,但是已经回不到**次走出那种感觉了,因为是复发的原因,**近在贴吧里看了很多帖子,自己也看过很多书,终于了解到了森田疗法的**精髓,所以很轻松不用药就走出了强迫。

我期间看过不少书。在这里,强烈建议大家去看几本书,它们在我走出强迫的路上起到了难以估量的作用,完全可以说没有这些书,我就不会好。
秘密、魔力——朗达.拜恩,当下的力量—— 埃克哈特·托利
森田**管用,而且是根治法。我们这种人一般都心思细腻、遇事想得多,所以你可以看看森田的书,尤其是《神经衰弱与强迫观念的根治法》《神经质的本质与治疗》《自觉与领悟之路》这三本,你就会对我们的症状发生机制、应对方式有深入透彻的了解,有助你打消内心对这种疗法的不确定,并从诸多痊愈的患者身上获取希望与力量。

关于复发的问题:很多人说强迫症极易复发。我的结论是:强迫症来了就来了,走了就走了,根本不存在什么复发不复发的概念。我是好了,但这种现象有时还会出现,过一会儿就会忘了。反而要是你执着在上面的话,,不仅忘不了,还会越来越明显,越来越让自己难受。痛苦是必然的经历,学会与痛苦相处,把它当作朋友。你会经由一个痛苦的过程**终到达内心安宁的终点。

天才、伟人往往不被人理解,周围人不理解你没关系,那是他们的问题。我理解你,所有患过此症的人理解你,千千万万真正善良、有爱心的人理解你,这就够了。不在于理解你的人有多少,是否在你身边,在于是什么样的人理解你。跨越时间与空间,以亲身经历钻研总结出让无数人受益的森田疗法的森田正马教授,正在忍受同样痛苦的朋友,还有世间**美好的爱、**有力量的坚持精神,感受这一切吧,它们一直与你同在。
别再胡思乱想了,幸福其实在远方等着你。经历痛苦、绝望,流过泪而获得的幸福将比没有过这些体验的幸福更美好,更温厚。痛就让它痛吧,面对痛苦,与痛苦做朋友。

关于痊愈的几点补充说明:有很多强迫症患者这样说:我的症状时不时出现,就是不能痊愈。那么我们要说什么是痊愈。很多人认为痊愈就是强迫思维或是症状消失的一干二净,其实这是一个完美的愿望,说到底是不可能实现的。我们为什么会强迫?就是因为我们对某个正常的,在非患者看来是在正常不过的想法或行为产生了过分的关注,既然我们纠缠到了那个上面,索性放任其自如,爱咋咋滴,不理会这个症状。我来告诉你痊愈后的感觉,就是你再想到强迫症就是一种很久以前的事情,一种回忆罢了,那种思维或是症状再来的时候你已经无法对其产生任何批判色彩,不会主动的去评价之。不一会儿所谓的“症状”就会离开,这才是真正的痊愈。

在当下。当下有你所有想要的东西,当下也是你**拥有的东西。时间只是一种幻象,越说越玄了!其实,只要这样想,就不难明白了。过去已经过去,不会再回来,但是我们多少人还是活在过去之中不肯放下?未来还没有来临,你也根本不可能去掌握它。你所能拥有的,不就是当下这一刻吗?只要搞定现在这一刻,你就没有问题了。未来就算一定会来临,但是它也一定是以“当下”的方式出现的,不是吗?**怕的就是明明人在这里,可是脑子跑到过去了,带来了愤怒、伤心、悔恨、愧疚等情绪。或是人在此刻,脑子跑到未来,于是产生压力、焦虑、恐慌。

很简单的一句话:没有对错,就没有强迫。当强迫袭来的时候,不要用任何批判的眼光,任何感情色彩看待之,它来了就来了,走了就走了。你越不想关注它,**后的结果一定是你又和它缠上了。预先取之必先予之。就好像你打拳一样,你想要打出的拳有力,就要先缩拳,再出拳。强迫症也是这样,痊愈的过程中某种意义上来说就是受苦,苦尽方甘来。

不要被暂时的现象所束缚。这些都是你的本心,不要去控制它们,试着去观察自己的感觉,从一个局外人的角度上。忘掉控制,忘掉自身,忘掉好与坏,做自己该做的事就好了。本人患上强迫症五个多月,前段时间自愈了,我想在这里通过与大家交流这种方式来帮助更多的人走出强迫症这种神经顽症,同时我将以事实(本人)来说明强迫症并非不可治愈的。我用森田疗法,从患病到病愈,前后也就花了五个月多的日子,只要有信心有耐心,走出强迫指日可待。本人患上强迫症五个多月,前段时间自愈了,我想在这里通过与大家交流这种方式来帮助更多的人走出强迫症这种神经顽症,同时我将以事实(本人)来说明强迫症并非不可治愈的。我用森田疗法,从患病到病愈,前后也就花了五个月多的日子,只要有信心有耐心,走出强迫指日可待。本人患上强迫症五个多月,前段时间自愈了,我想在这里通过与大家交流这种方式来帮助更多的人走出强迫症这种神经顽症,同时我将以事实(本人)来说明强迫症并非不可治愈的。我用森田疗法,从患病到病愈,前后也就花了五个月多的日子,只要有信心有耐心,走出强迫指日可待。

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