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强迫思维患者的自述by潍坊新月心理
文章来源:新月心理咨询  击数:240  文章更新时间:2017/11/7  
很庆幸我用了1年走出了强迫思维,我要强调,是彻底走出,不需要任何的心理暗示了,觉得自己已经康复了,能和以前一样无忧无虑,乐观的生活,所以,我希望能用我的康复经历给那些被强迫思维,强迫观念折磨的患者一些心灵上的慰藉,希望对你们的康复有所帮助
大多数强迫症患者都有强迫性思维,比如一些观念,一些想法在脑中充斥着,如果不去想,就会觉得非常不安,甚至忧虑焦虑,我曾经也是,总觉得自己身上有好多的缺点与不足,然后思考自己身上有哪些缺点,会不会影响交际,影响我的未来,就这样,我慢慢陷入强迫思维,整天不停的在想,然后对生活产生悲观,当怀念起以前无忧无虑的日子时,这种不安与焦虑感会更加强烈,以至于对强迫思维产生愤恨,这样一来就像摆脱它,可又谈何容易呢
人是个伟大的物种,思维发达所带来好处的便是科技的进步,但同样也是个可悲的物种,因为思维发达的人们难免会患上心理疾病,而在那些疾病面前却显得那么渺小,无计可施,自甘消殒
那么为什么人们无法控制自己的思维呢,我只能说人类还没进化到这一水平,能随意控制自己的思维,能事事都往好的方面想,但这可能吗?人可以避免厄运,可以战胜困难,但就是无法控制自己的思绪,所以说,人可以打败任何事物,唯独打败不了自己,所以任何一位心理疾病康复者都是通过击败自己而康复的
因此,我可以这么说,所有被强迫症折磨的人,罪魁祸首并非是强迫症,而是自己,是自己跟自己过不去,有句哲言说的很好:人的心态是生活下去的根本,它存在于脑海中,因此它也是有生命的,它一无所求,除非它自己创造出需要,同样,没有什么能够打搅它,妨碍它,除非它自己打搅自己,妨碍自己。清楚了吧,所有的心理疾病,都是患者自己与自己过不去,因为心里住了另一个阴暗的自己,在无忧无虑的年龄段它是隐藏着的,可一旦到了时候,他就会现身,尽管患者心知肚明脑中的思绪是没意义的,可就是无法控制住自己,越是想控制,越是难控制,**终没能战胜自己,于是被强迫缠绕着,日渐消沉,学习生活都被严重影响,这不是我想看到的,看到强迫症把一个个本该健康积极生活的年轻人折磨的痛不欲生,因此,在我康复之后,我决心做点什么,能够让我的经验发挥它应有的作用
那就必须彻底摆脱强迫症,但记住,不是几天就能摆脱的,这需要时间,心态转变的快的人一月之内就能康复,可心态固守的人几月甚至数年都难走出阴影,即便他们做出了许多努力,心理暗示,阅读书籍,一系列的疗法,甚至自残,酗酒,就是为了缓解强迫症所带来的难以想象的困扰,但这些只是暂时的,例如**个方法,也是**普遍的方法,心理暗示,我不敢说这个方法毫无用处,的确,心理暗示能够对强迫的思维起到一定的缓解作用,但这只是暂时的,因为随后需要暗示的次数越来越多,心里获得的那种安慰感维持时间越来越短,然后这种心理暗示又成了另一种强迫思维所以说,一切缓解的方法都不是永久的,要想康复,只能从根源入手
记住,欲速则不达,想要康复,不能指望多快好省的解决问题,若是整天想着自己要治好强迫症,整天把治疗放在脑中的人,是永远也治不好强迫症的,就算好了,也只是暂时性的,因为强迫症会随时卷土重来,而且对你的摧残程度会更深
那为何不接纳它呢,它在的时候,你想竭力赶它出去,它想来的时候,你把它拒之门外,这也难免它会闹腾,因为它达不到它想要的,也不会让你安宁,所以,就接受它,让它存在,然后别去理他,强迫症是很通人性的,它知道你不理它了,那它待着也就没什么意思了,于是就悄悄走了,然后你就会很惊奇的发现自己竟然没有受它的影响了,很好,那就把这份开心继续保持下去吧
那么有些人会问,你口口声声说接纳接纳,可我就是接纳不了,怎么办,那是因为强迫思维在你心里已经被定格了,你厌恶它,恨他,那无论如何也接纳不了。所以你得转变对它的态度把它看成正常化的东西,把它当成你在成长时必须要遇到的东西,或是上天对你心理的一个考验,甚至赋予它生命,把它假象为自己的朋友,故人,或者对手敌人,然后在心里与其对话,或者写在纸上,我:强迫症啊强迫症,你为什么偏偏跟我过不去呢我只想好好地生活,可你为什么整天来烦我,折磨我。
强迫症:我并没有要折磨你呀,是你自己跟自己过不去,自己总爱想些无关紧要的事,然后自己产生一些不好的情绪
我:如果不是你,我怎么可能会强迫自己思来想去,你就是罪魁祸首
强迫症:你错怪我了,我其实也想和你好好相处,是你抓住我不放,把我假想成害人不浅的敌人,我当然要为自己申辩了
我:所以你就在我心里折腾是吧
强迫症:我只是想引起你对我的注意而已,你如果把我看成好的事物,我就能和你做朋友,这样一来我们就能和平相处,你也不用整天把我放在脑中。你就可以开心的生活
就像上面的对话一样,首先你要知道自己的那个强迫症想要什么,然后你就给它什么,然后稳定下来,你们才能和平共处,互不干扰,总而言之,你要接受它,接受强迫症,其实就是接受现实的自己,别对那些心理疾病深恶痛疾,它们在这个时候出现很正常,因为你的心智走向成熟,考虑事物难免会深层次一些!所以有些强迫思维,强迫观念很正常,就看你能不能接受它们,接受了它们,你就能战胜自己,所有康复者不是为了康复而康复的,而是他们心态缓和,在不知不觉中离那些心态恶魔越来越远了,而且这是永久性的,就算那些负面心态再来,也不会产生多大影响了,这才叫正真的康复,所以说,把它看成极其平常的事物,然后在平常中慢慢淡忘它,坚信自己不可能被它击垮
光是这些还不够,你得学会寻找并感受一些快乐的事物,有时候朋友的一句嘘寒问暖也能让你快乐,让你产生积极的心态,所以,你得学会幸福,列出自己所拥有的美好事物,然后为此感到满足,时常憧憬自己的美好未来,着手干些让自己骄傲的事,这样一来,你生活的动力与信心就不会丧失,还有,尽量避免一个人独处,独行侠的性格往往是孤僻的,而孤僻的性格也是诱发这些疾病的元凶,多出行,感受美丽的世界,多与人交际,让你的心变的开朗,**好有一两个知心朋友,与他们谈论自己的心理问题,或许他们的三言两语能够让你的心理得到极大舒展,记住我的话,没有打败你的之后让你更强大,这些小心理毛病算什么,它还能够打垮你?战胜自己这一次,以后你就会变得无比坚强,什么心理疾病也困扰不了你了,我是一个真真切切的从深渊中爬出来的人,我可以做到,你们一样也可以做到!

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