抑郁症这个词离我们并不遥远，我们的生活中时刻充满着这类的新闻报道，哪天哪个抑郁症患者想不开自杀了，某个家人受不了抑郁症患者轻生了，面对这么多的新闻报道，我们在一定程度上更加了解抑郁症了，我们清楚的认识到，它其实是一个很可怕的疾病，而我们要怎么才能避免抑郁症的侵扰呢？

在抑郁症的起因方面，我们可以看到许多文献有着不明确的说法，因为这个因素太过广泛，没有人能够给出一个十分明确的定义，但是可以确定的是，在众多因素的影响下，抑郁症还是出现了，总的归纳总结来说可以分为这些方面，一个生物因素，我们的神经系统以及内分泌系统对我们的神经内部造成了一定的影响，心里方面，主要是我们自己的改善没有做好，没有及时的将自己的不开心发泄出去，导致心情越来越差，还有就是环境方面，我们经常生活在压抑的地方，情绪自然而然的受到影响，这些都是影响我们心情的主要因素。
有一些方法可以让我们很好的了解抑郁症，那就是自己和自己聊天。我们是自己的主宰，虽然我们的心情可能随着周围环境或者人和其他事情的起伏而改变，我们不能够避免这个情况，但是我们可以在发现问题的时候就能够主动的自己与自己进行沟通，发现我们自己的症结所在，多和自己聊聊美好的事情，让自己不被那些困惑所包围，我们的心情就会变得更好，我们就离抑郁症更远了一步。
也不要觉得抑郁症就是不治之症，我们患了抑郁症就不能够正常的生活了，在初期的时候，我们的抑郁症还是可以控制，通过药物治疗和精神治疗，我们有很大的把握回归正常，众多的案例也向我们证明，抑郁症不是不治之症，只要你积极配合治疗，对自己有信心，那么就一定会摆脱抑郁症的困扰，重新回归正常人的行列中。
如果你觉得**近比较压抑，不要再忍耐，快出去走一走吧，看看花草树木，感受一下鸟语花香，我们的生活是多美的美好！