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潍坊心理咨询---,被遮掩的非典型男性抑郁
文章来源:新月心理咨询  击数:70  文章更新时间:2023/6/18  
男性抑郁,被遮掩的非典型抑郁






抑郁心理咨询:男性抑郁,被遮掩的非典型抑郁-心理学文章-潍坊心理潍坊心理咨询


下班后宁愿一个人在车里坐一个小时也不愿回家的男人;



被公司裁员却没有告诉家人,每天早上假装出门上班然后在公园呆坐一整天的男人;



不管白天在公司中被骂得有多惨,偷着吸了多少根愁绪的眼,但回家后绝不透露半点,一脸坚毅的男人.......



在我们的社会定义中,男性是不太允许表达脆弱,不太可以落泪的。所以即便他们内心有着怎样的痛苦与挣扎,也难以表露出来。



承认自己正处于艰难的时刻,不亚于承认自己不是“真男人”,这是男性在这个社会中的困境,也是许多男性抑郁患者被忽略,甚至连他自己本人都不知晓自己正处于抑郁的状态中的主要原因。



在我们大多数人的认知里,抑郁症总是在女性身上常见,也有调查显示女性的抑郁症诊断率是男性的两倍。



而实际上,更多的研究发现抑郁症的发病率在性别上的差异很小,只是很多男性会更倾向于否认自己的抑郁症状,在治疗时也更难确诊。



美国国立精神卫生研究所调查发现,在美国至少有600万男性患抑郁症,而实际的数字还会高一些因为很多男性都不会报告自己的抑郁情绪。



男性从小受到的教育大多与责任、男子气概、有担当有关,而对于他们内心的情绪情感方面往往是忽略的,不善于觉察和表达自己的情绪,是许多男性身上共同的特征。



被赋予“坚强”、“理智”的男性,比起去感觉内心泛起的各种情绪情感,更喜欢站在理智层面去分析和找出解决方法,将自己的感受掩盖,不让任何人知道,包括自己。



渐渐地,他们中的许多人也很难去谈论自己的感受,或是不会表达。也正因如此,男性的抑郁往往更难以觉察。



而我们常常可以看到的,可能是他们坐在一旁,或带着一双疲惫的眉眼,紧皱着的眉头,或是夹在手指间燃烧的烟,嘴边不停泄出的叹气,或是难忍的偏头痛,间歇性发作的肠胃疼痛......



不留心查看,我们难以发觉他们的状态,因为他们仅仅是安静地坐在那里,疲惫又沉默。




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男性抑郁者不善于表达自己的状况,那么我们是否可以在生活中识别男性抑郁症的迹象?



虽然抑郁症的主要症状对男性和女性都适用,但男性确实倾向于以不同的方式经历抑郁症,有一些可能属于抑郁症的隐性症状:



愤怒和易怒,容易生气,身边的人,如伴侣、朋友会觉得他越来越难以相处,有的甚至会因为小事而与陌生人大打出手。



鲁莽行为,例如鲁莽驾驶、冲动消费、在没有正确安全设备的情况下进行极限运动,不安全的性行为。



严重的成瘾行为,比如酗酒、滥用毒品、赌博,网瘾等。



出现一些躯体症状,例如总是头痛、背痛、有消化系统问题、睡眠问题或性功能障碍,但治疗效果却不理想。



有一些男性抑郁患者会表现出典型的症状,如情绪低落,对工作和爱好失去兴趣,睡眠出现问题,难以集中注意力,人际活动明显减少。




你或许可以观察到他们在生活中的一些变化,例如比起以往喜欢的下班与同事小聚,他会更愿意独自一人回家后抱着啤酒窝在沙发上看无聊的电视节目。



美国心理学家安德鲁·所罗门在《正午之魔:抑郁是你我共有的秘密》一书中形容:



多数抑郁的男性没有得到及时诊断,是因为他们对抑郁的感受方式不是退缩到意志消沉的沉默中,而是会表达成一种“易激怒”状态。很多冲突性、伤害性的行为实际上是男性抑郁的表现。

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发觉身边有出现这些症状的男性或自己便正处于这样的状态的话,该怎么办?



作为希望他能好起来的人,或许你可以尝试着与其进行真诚包容的谈话,让他明白你是能够理解他的,并帮助他一起理解自己的症状。



同时,帮助和鼓励他寻求支持,例如陪同他一起就医,或是进行心理咨询,自然表达你的担忧,希望他好起来,抑郁的他并不会成为谁的负担。在生活中注意对方的自杀倾向,注意及时沟通和询问,但也不要过多地询问。



身为男性的你怀疑自己有抑郁的可能时,请及时到医院进行专业的诊断和治疗,不要羞于承认或求助。



或许你习惯了所有事情都自己抗,习惯了表现出坚强的模样,但不要忘记了,再坚强的你也是某个人的家人、某个人的爱人、某个人的朋友、某个人的爸爸或儿子,是他们希望能好起来的人。



此时的你,需要休息、需要被倾听、被理解,这并不代表你软弱,而是你想要让自己好起来。




敞开心扉,和家人或朋友谈论发生在你身上的事情可能具有挑战性;但是,如果你能够谈论它,你可能会发现这有助于缓解抑郁症的一些症状。



当然,无论你是家属亲友还是当事人,及时寻求专业的帮助,进行心理咨询都能够很好地受益,帮助自己或你重视的他好起来。



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