有个女生来找我咨询，说她谈恋爱的时候特别"上头"。对方回消息慢了，她就坐立不安；对方稍微冷淡一点，她就开始脑补各种分手戏码。明明对方只是普通人，在她眼里却闪闪发光。她自己也觉得这样不对，可就是控制不住。

很多人觉得，恋爱脑就是太爱对方了，就是深情，就是投入。可是其实，恋爱脑的本质不是太爱对方，而是太缺自己了。

你看，恋爱脑的表现是什么？是把全部的注意力都放在对方身上，对方的一举一动都牵动着你的情绪。你围着他转，以他为中心，把他当成你生活的全部意义。可是这样的感情，看起来很爱，其实很危险。

为什么会这样？因为你自己的内心是空的。你没有自己的兴趣，没有自己的目标，没有自己的社交圈。所以你需要一段关系来填满自己，需要一个人来证明你的价值。你以为你离不开他，其实你离不开的，是那个被他爱着的自己。

所以如何摆脱恋爱脑？不是逼自己不爱他，而是把自己找回来。去发展你的爱好，去经营你的朋友，去投入你的工作。当你的生活足够丰富的时候，爱情就只是其中一部分，而不是全部。

真正好的恋爱，是两个完整的人在一起，而不是两个缺爱的人互相取暖。

谈恋爱的正确方式，从来不是把对方抓得越来越紧，而是把自己活成一个越来越有意思的人。你有趣了，他自然会被你吸引。你完整了，感情才会健康。

请记住，好的爱情是锦上添花，不是救命稻草。