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杀伤力最大的童年创伤
如今，很多人都对“把一切归因于原生家庭”的论调表示反感。
成年人，当然不要把问题和错误都推给父母。
抱怨父母会让我们的感觉好一点。都是父母的错的话，我就不需要改变了。
但在真正的咨询当中，我们的问题往往来自于早期的创伤。
父母无意识中伤害了我们，我们出于爱、忠诚等原因，压抑了对父母的愤怒和攻击性，导致我们无法跟父母建立起来真正的亲密和连接，也会影响我们当下的人际关系。
只有我们内心表达了对父母的愤怒和攻击，真正的爱才得以产生。
爱其实一直都在，只不过是被那些压抑的负面情绪盖住了。
今天，新月心理咨询中心想讲述来访小薇的故事，讲述她如何治愈早期创伤，重新拥有表达的能力、爱的能力。
01
我总是不被选择的那一个
小薇是因为人际关系问题来找我咨询的。
“我的人际关系总是很糟糕，既没有办法和异性搞好关系，也不能和同性和谐相处。和别人相处总是格格不入。时间长了，有时会感觉无力，有时会有愤怒情绪产生，想要攻击别人，为了防止这种情况发生，只好和别人保持距离。”
小薇皮肤白皙，身材高挑，素颜的她看起来脸色有点苍白，同时又有一种说不出的脱俗的美。
但她似乎完全感受不到这一点，说话时低着头，眼神躲闪，可以感受到她内心的不安和回避。
小薇今年24岁，大学毕业不久，独居，目前在一家网络公司工作，性格内向，不爱与人交往。
小薇妈妈是中学老师，理性且要强，当年晓薇出生不久，妈妈就把她送到奶奶家，自己去外地读书深造。
爸爸性格内向，沉默寡言，在附近城市经营一家小印刷厂，常年出差不在家，父母关系不好，经常吵架，她感觉爸爸有可能出轨。
妈妈情绪不稳定，小时候把自己当出气筒，会打骂自己，长大了把她当垃圾筒，不停倾诉。
小薇从小个子就高，经常觉得自己又高又丑，跟别人不一样，很敏感，很在意别人的眼神和评价。
遇到事情，首先是指责自己，不敢和妈妈说，也不敢麻烦别人，全部一个人扛。
我：“你能详细说一下你的人际关系情况吗？”
小薇：“和别人交往时，大家总是忽略我，不管做什么，我总是被剩下或被排斥的那个，总是一个人，没有办法融入别人。”
“记得上高中时，老师让自由选择同桌，别的同学都欢欢喜喜选择满意的同桌，我是被剩下的那个，没有人选我，最后只能和其他同样被剩下的同学，被老师安排组成同桌。”
“同学们很自然的就会在一起玩，而我孤零零地站在旁边，我不知道怎么和别人玩，不知所措，也没有热心的同学主动找我玩。”
“我渴望被看到，又怕被看到，那种感觉就像人群中的丑小鸭，还不如丑小鸭，丑小鸭还有鸭妈妈保护她。”
说到这儿时，小薇的眼里满是泪水。
02
愤怒的背后是恐惧
初始访谈后，我们进行了第二次咨询。
我给小薇做了意象催眠。
她开始出现在海边的意象，一开始是宁静，渐渐的，她感觉到孤独。
我问小薇这种孤独的感觉熟悉吗？什么时候有过这种感觉?
小薇在意象中看到，一个孤独的小女孩，坐在昏暗的楼道里等妈妈下班。
“更早的孤独感呢？”我问。
“我看到一个小婴儿在哭，爸爸妈妈不理她，也不给她东西吃，小婴儿感觉很害怕。”
我：“怕什么？”
小薇：“小婴儿害怕被忽视，害怕不被看到，不被看到的感觉就像不存在一样，像死了一样，比死还可怕，所以小婴儿要大哭，引起别人的注意，小时候妈妈说自己是一个爱哭的小孩。”
我：“现在的你看到这个小婴儿有什么感觉?”
“觉得她可怜，也觉得她挺可爱的。”小薇说着，忍不住哽咽了。
我：“用心陪陪这个小婴儿，体会她的孤独和恐惧感。如果可以，安慰一下她。”
小薇用心地安慰这个小婴儿，用心疼的眼神看着她，温柔询问她怎么了？轻轻帮她擦掉眼泪，找来一条毛茸茸的小被子给她披上，把她抱在怀里。
小婴儿安静了，感觉到了陪伴和安全。
再次咨询时，小薇告诉我，她的孤独感好了一些，人际关系也融洽了。
但是她觉察到，她很讨厌越过自己边界和控制自己的人，和周围人相处一段时间后，总会很愤怒，想攻击别人。
我问，谁在生活中这样对待过你，她说是妈妈，还有爸爸。
我让她体会愤怒的感觉，愤怒的下面是什么情绪？
她说是害怕，极大的不安全感。
我让小薇闭上眼睛放松下来，去体会这种不安全感，小薇说自己好像在一个宇宙飞船里，飞船有一个控制室，外边是茫茫的黑暗宇宙。
我说：
“这是不是就是你当下的生活状态，虽然安全，却很孤独，需要控制周围的一切？”
“要想打破孤独，获得真正的安全感，就要放下控制，走出宇宙飞船，在黑暗中下坠，去体会真正的不安全感，只有体会它，才能战胜它，从而获得真正的力量，你愿意试试吗？你准备好了吗？”
为了鼓励她，我继续说，你是安全的，这只是一种感受而已，我会陪着你的。
小薇很勇敢，走出了宇宙飞船，跳进黑暗中，感受那种无边无际的下坠。
她说：“我好像从高空掉落在水里，要被淹死了。”
我让小薇不要逃避，直面它。她是安全的，体会在水里的感觉。
小薇在水里呆了一会儿说，好像回到妈妈的肚子里，感觉落到地面了。
03
心里的创伤
身体都记得
当小薇能够在催眠中建立一种稳固的感觉，我便进入下一步的引导。
我让小薇试着听一听，小胎儿第一次能听懂父母说话时，他们说的是什么？
她：“妈妈说的是，我们现在太穷了，根本就养不活一个孩子，不如打掉吧！爸爸说一个女孩让我很没面子！”
胎儿感觉到很强烈的不安全感，在羊水里不安地躁动。
我让小薇继续体会这种感觉，她从一开始的孤独与恐惧，慢慢变成了深深的无力，最后变成麻木，没有感觉了。
我让她描述一下这种无力感像什么？
“像很阴暗的天，下着小雨的墓地，自己被钉在了十字架上，浑身很疼，却动不了。”
深入到这里时，小薇突然说头很疼。
我知道，头疼是一种躯体化表现。
在咨询中，我经常遇到这种情况。
当催眠降低了理性防御，把潜意识压抑得很深的情绪情感揪出来，但理智暂时不允许或不接受时，就会以躯体化方式表达。
这时，如果我们通过和躯体症状对话，允许或鼓励它表达自己，躯体症状就会停止。
我让小薇把注意力聚焦在头疼的位置上。
“如果头疼是一个人的话，你问问它想说什么？”
小薇先是不说话，过了一会儿，才缓缓开口：
“头疼说，爸爸是妈妈是很烂的人，很糟糕的父母！我想要离开他们！”
说完，头不疼了。
04
我愿意陪你
卸下厚厚的心理防御
咨询做到这里，该结束了。
小薇后来跟我反馈：“你知道吗？从小到大我一直是乖乖女，做过最叛逆的事，就是离开父母单独住，表面看我和父母的关系挺好，但只有我自己知道我们的关系是怎样的。”
做完咨询后，小薇终于能够和父母表达真实的自我了。
看上去，她比以前叛逆了、不听话了。
但也因为她敢于表达自己的感受和想法，划定自己的边界，她和父母的关系开始有了真实连接的部分。
只有我们充分表达对父母的恨，我们对他们的爱才会出来，我们和父母的关系才会改变，我们的人际关系也会变好！
社交回避或人际交往障碍的深层原因，是我们和父母的关系出现问题。
而我们内在和父母的关系，影响着我们当下的人际关系模式。
和母亲的关系，影响我们和女性的关系；和父亲的关系，影响我们和男性的关系。
和父母的关系，也影响着我们和异性、和权威的关系。
这些人童年往往经历过不健康、甚至饱含情感虐待的教养方式。
有的父母要求严格，没有给到孩子足够的理解和接纳。
有的孩子遭遇被忽视、寄养、家暴等，情绪或躯体上的虐待。
对于孩子来说，父母就是全世界。
这些经验会在孩子的内心世界形成一些信念，比如我不好、这个世界是可怕的、他人是充满危险的，等等。
这些信念对人的一生，有着持久的影响。
如果你也想改变这些信念，我愿意陪你一层一层的，卸下花了半辈子构建而成的心理防御。
我们曾是宇宙中毫不相干的两个个体。
这一刻，我们也能够以咨询师和来访者的身份，走到一起
成年人，当然不要把问题和错误都推给父母。
抱怨父母会让我们的感觉好一点。都是父母的错的话，我就不需要改变了。
但在真正的咨询当中，我们的问题往往来自于早期的创伤。
父母无意识中伤害了我们，我们出于爱、忠诚等原因，压抑了对父母的愤怒和攻击性，导致我们无法跟父母建立起来真正的亲密和连接，也会影响我们当下的人际关系。
只有我们内心表达了对父母的愤怒和攻击，真正的爱才得以产生。
爱其实一直都在，只不过是被那些压抑的负面情绪盖住了。
今天，新月心理咨询中心想讲述来访小薇的故事，讲述她如何治愈早期创伤，重新拥有表达的能力、爱的能力。
01
我总是不被选择的那一个
小薇是因为人际关系问题来找我咨询的。
“我的人际关系总是很糟糕，既没有办法和异性搞好关系，也不能和同性和谐相处。和别人相处总是格格不入。时间长了，有时会感觉无力，有时会有愤怒情绪产生，想要攻击别人，为了防止这种情况发生，只好和别人保持距离。”
小薇皮肤白皙，身材高挑，素颜的她看起来脸色有点苍白，同时又有一种说不出的脱俗的美。
但她似乎完全感受不到这一点，说话时低着头，眼神躲闪，可以感受到她内心的不安和回避。
小薇今年24岁，大学毕业不久，独居，目前在一家网络公司工作，性格内向，不爱与人交往。
小薇妈妈是中学老师，理性且要强，当年晓薇出生不久，妈妈就把她送到奶奶家，自己去外地读书深造。
爸爸性格内向，沉默寡言，在附近城市经营一家小印刷厂，常年出差不在家，父母关系不好，经常吵架，她感觉爸爸有可能出轨。
妈妈情绪不稳定，小时候把自己当出气筒，会打骂自己，长大了把她当垃圾筒，不停倾诉。
小薇从小个子就高，经常觉得自己又高又丑，跟别人不一样，很敏感，很在意别人的眼神和评价。
遇到事情，首先是指责自己，不敢和妈妈说，也不敢麻烦别人，全部一个人扛。
我：“你能详细说一下你的人际关系情况吗？”
小薇：“和别人交往时，大家总是忽略我，不管做什么，我总是被剩下或被排斥的那个，总是一个人，没有办法融入别人。”
“记得上高中时，老师让自由选择同桌，别的同学都欢欢喜喜选择满意的同桌，我是被剩下的那个，没有人选我，最后只能和其他同样被剩下的同学，被老师安排组成同桌。”
“同学们很自然的就会在一起玩，而我孤零零地站在旁边，我不知道怎么和别人玩，不知所措，也没有热心的同学主动找我玩。”
“我渴望被看到，又怕被看到，那种感觉就像人群中的丑小鸭，还不如丑小鸭，丑小鸭还有鸭妈妈保护她。”
说到这儿时，小薇的眼里满是泪水。
02
愤怒的背后是恐惧
初始访谈后，我们进行了第二次咨询。
我给小薇做了意象催眠。
她开始出现在海边的意象，一开始是宁静，渐渐的，她感觉到孤独。
我问小薇这种孤独的感觉熟悉吗？什么时候有过这种感觉?
小薇在意象中看到，一个孤独的小女孩，坐在昏暗的楼道里等妈妈下班。
“更早的孤独感呢？”我问。
“我看到一个小婴儿在哭，爸爸妈妈不理她，也不给她东西吃，小婴儿感觉很害怕。”
我：“怕什么？”
小薇：“小婴儿害怕被忽视，害怕不被看到，不被看到的感觉就像不存在一样，像死了一样，比死还可怕，所以小婴儿要大哭，引起别人的注意，小时候妈妈说自己是一个爱哭的小孩。”
我：“现在的你看到这个小婴儿有什么感觉?”
“觉得她可怜，也觉得她挺可爱的。”小薇说着，忍不住哽咽了。
我：“用心陪陪这个小婴儿，体会她的孤独和恐惧感。如果可以，安慰一下她。”
小薇用心地安慰这个小婴儿，用心疼的眼神看着她，温柔询问她怎么了？轻轻帮她擦掉眼泪，找来一条毛茸茸的小被子给她披上，把她抱在怀里。
小婴儿安静了，感觉到了陪伴和安全。
再次咨询时，小薇告诉我，她的孤独感好了一些，人际关系也融洽了。
但是她觉察到，她很讨厌越过自己边界和控制自己的人，和周围人相处一段时间后，总会很愤怒，想攻击别人。
我问，谁在生活中这样对待过你，她说是妈妈，还有爸爸。
我让她体会愤怒的感觉，愤怒的下面是什么情绪？
她说是害怕，极大的不安全感。
我让小薇闭上眼睛放松下来，去体会这种不安全感，小薇说自己好像在一个宇宙飞船里，飞船有一个控制室，外边是茫茫的黑暗宇宙。
我说：
“这是不是就是你当下的生活状态，虽然安全，却很孤独，需要控制周围的一切？”
“要想打破孤独，获得真正的安全感，就要放下控制，走出宇宙飞船，在黑暗中下坠，去体会真正的不安全感，只有体会它，才能战胜它，从而获得真正的力量，你愿意试试吗？你准备好了吗？”
为了鼓励她，我继续说，你是安全的，这只是一种感受而已，我会陪着你的。
小薇很勇敢，走出了宇宙飞船，跳进黑暗中，感受那种无边无际的下坠。
她说：“我好像从高空掉落在水里，要被淹死了。”
我让小薇不要逃避，直面它。她是安全的，体会在水里的感觉。
小薇在水里呆了一会儿说，好像回到妈妈的肚子里，感觉落到地面了。
03
心里的创伤
身体都记得
当小薇能够在催眠中建立一种稳固的感觉，我便进入下一步的引导。
我让小薇试着听一听，小胎儿第一次能听懂父母说话时，他们说的是什么？
她：“妈妈说的是，我们现在太穷了，根本就养不活一个孩子，不如打掉吧！爸爸说一个女孩让我很没面子！”
胎儿感觉到很强烈的不安全感，在羊水里不安地躁动。
我让小薇继续体会这种感觉，她从一开始的孤独与恐惧，慢慢变成了深深的无力，最后变成麻木，没有感觉了。
我让她描述一下这种无力感像什么？
“像很阴暗的天，下着小雨的墓地，自己被钉在了十字架上，浑身很疼，却动不了。”
深入到这里时，小薇突然说头很疼。
我知道，头疼是一种躯体化表现。
在咨询中，我经常遇到这种情况。
当催眠降低了理性防御，把潜意识压抑得很深的情绪情感揪出来，但理智暂时不允许或不接受时，就会以躯体化方式表达。
这时，如果我们通过和躯体症状对话，允许或鼓励它表达自己，躯体症状就会停止。
我让小薇把注意力聚焦在头疼的位置上。
“如果头疼是一个人的话，你问问它想说什么？”
小薇先是不说话，过了一会儿，才缓缓开口：
“头疼说，爸爸是妈妈是很烂的人，很糟糕的父母！我想要离开他们！”
说完，头不疼了。
04
我愿意陪你
卸下厚厚的心理防御
咨询做到这里，该结束了。
小薇后来跟我反馈：“你知道吗？从小到大我一直是乖乖女，做过最叛逆的事，就是离开父母单独住，表面看我和父母的关系挺好，但只有我自己知道我们的关系是怎样的。”
做完咨询后，小薇终于能够和父母表达真实的自我了。
看上去，她比以前叛逆了、不听话了。
但也因为她敢于表达自己的感受和想法，划定自己的边界，她和父母的关系开始有了真实连接的部分。
只有我们充分表达对父母的恨，我们对他们的爱才会出来，我们和父母的关系才会改变，我们的人际关系也会变好！
社交回避或人际交往障碍的深层原因，是我们和父母的关系出现问题。
而我们内在和父母的关系，影响着我们当下的人际关系模式。
和母亲的关系，影响我们和女性的关系；和父亲的关系，影响我们和男性的关系。
和父母的关系，也影响着我们和异性、和权威的关系。
这些人童年往往经历过不健康、甚至饱含情感虐待的教养方式。
有的父母要求严格，没有给到孩子足够的理解和接纳。
有的孩子遭遇被忽视、寄养、家暴等，情绪或躯体上的虐待。
对于孩子来说，父母就是全世界。
这些经验会在孩子的内心世界形成一些信念，比如我不好、这个世界是可怕的、他人是充满危险的，等等。
这些信念对人的一生，有着持久的影响。
如果你也想改变这些信念，我愿意陪你一层一层的，卸下花了半辈子构建而成的心理防御。
我们曾是宇宙中毫不相干的两个个体。
这一刻，我们也能够以咨询师和来访者的身份，走到一起