Q
提问：当我们谈论幸福时，我们到底在追求什么？如何定义衡量


在当今社会，我们普遍认为幸福是一种追求的目标，但是幸福是什么？


它是永恒的状态还是瞬间的感觉？


是由物质财富、事业成就、人际关系，还是精神内心的满足构成的？


我们追求幸福的过程中是否有时忽略了某些更重要的元素？


幸福究竟是如何定义和衡量的？





A
咨询师回答

@潍坊新月心理咨询：


关于幸福是什么？题主进行了多重思考，我下面试着一起加入讨论下：





01


幸福是什么？


1、“它是一种追求的目标？“



我非常认同这个答案，当前我们物质积累越来越丰富，基本的生存和安全需求得到保障后，幸福感将成为每个个体和整个社会共同关注的重要目标。



2、“它是永恒的状态还是瞬间的感觉？”



我觉得都有，无论是持续稳定的满意状态还是短暂的快乐感都可以称之为幸福，只不过后者更容易获得。



譬如金榜题名、升职加薪、买房买车等生活事件更容易获得短暂的快乐，但永恒的状态似乎是大多数人苦苦思索却难以获取的一种心力。



3、“它是由物质财富、事业成就、人际关系，还是精神内心的满足构成的？”



这个问句非常有意思，我觉得它以一种递进的关系列出了核心问题的答案要素，所以我认为幸福应该是由物质财富和事业成就来奠定重要基础，良好的人际关系创造必要条件，最终实现一个人精神世界和内在自我的满足感而形成。



4、我们追求幸福的过程中是否有时忽略了某些更重要的元素？



是呀，有没有可能，我们曾经将幸福局限于一些短暂的快乐感，从而只注重那些物质财富和事业成就的积累，误以为这就是终级目标，



但这些实现之后仍然无法实现持续恒久的满足，那么生活中的亲密关系的维护与发展、自我健康的关注与情绪感受的表达、理想信念价值观的追求实现等，这些东西既没有量化的指标可评估，又不能得到他人的赞赏与肯定，似乎很容易被我们所忽略，可是它又是决定我们获得幸福的重要元素。





02


如何定义幸福？


“幸福究竟是如何定义和衡量的？”



这是一个开放式的问题。



我觉得幸福是与积极情绪体验相关的一种心境、感受或者人格特质，它是一个人觉得生活愉悦、有意义和满足的主观评价。



幸福可以是对一个事件的反应，比如比赛获奖或他人称赞，幸福也可以是一种没有来由的开心，一些因具体事件而获得的短暂的快乐会随着时间而消退，但对于没有特定原因而感到开心的的人来说大部分时间都感到快乐，他们有持久的幸福人格特质。



拥有幸福人格的人情绪稳定性好，认真，值得信赖并能够在不同情境中自我控制。



幸福人格与先天的基因和气质有关，一部分也能够后天习得，可以通过练习和努力来改变我们看待环境的方式，通过不同的途径达到认识自我、改善环境、实现自我价值的目标来获取幸福感。



人们对生活的幸福体验可能与身体健康、经济保证、自我成长、满意的工作相关，但更多人反馈生活满意感来源于家人和朋友的良好关系与自我掌控感，觉得自己有控制感的人会比其他人更健康也更快乐。







03


总结


幸福感不仅仅是短暂快乐的累积，更源自完成某些有价值的事情而产生的成就感，最健康的也是最可能获得幸福感的方式就是为自己觉得更重要的事情谋福利。



——发现人生中有值得追求的目标并付诸行动。



就像谚语里说：



“如果你想快乐一小时，那就打个盹；



如果你想快乐一整天，那就去钓鱼；



如果你想快乐一整年，那就继承一份财富；



如果你想快乐一生，那就去帮助他人吧。“



-The End-